No Image

Какие точки на теле отвечают за похудение

СОДЕРЖАНИЕ
2 просмотров
09 марта 2020

Во время похудения, как правило, прибегают к довольно известным методам – массажи, антицеллюлитные процедуры и сбалансированное питание. Но на теле расположены специальные точки, которые помогают человеку справиться с избыточным весом. Об этом методе мало кто знает, а большинство тех, кто слышал об этом, не верят в эффективность методики.

Что такое акупунктура, принцип действия

Акупунктура берет свои корни из древнего Китая, является заменой традиционной медицине. Древние китайцы считали, что основа здоровья человека – в правильной циркуляции энергии жизни (Ци). Если эта энергия правильно распределена, человек ощущает себя здоровым и полным сил. В противном случае побороть болезни помогало искусство иглоукалывания.

Метод акупунктуры позволяет устранить проблемы с женскими органами, ЖКТ, депрессии, нарушения сна, боли в спине и голове, а также борется с нервными расстройствами. Не редки случаи, когда с помощью иглоукалывания побеждали зависимость к табаку и лишний вес.

Акупунктура помогает улучшить общее состояние организма, является хорошим противовоспалительным и болеутоляющим средством. А действие иглоукалывания обусловлено тем, что во время процедуры в организме начинается выброс серотонина (гормона счастья) и эндорфина.

Принцип действия основан на работе с 12 основными меридианами и 8 каналами, проходящими по всему телу.

Перед процедурой иглоукалывания проводится диагностика меридианов, с которыми необходимо работать. Иглы вводятся на различную глубину, в зависимости от возраста пациента, его состояния здоровья и времени года на момент процедуры. Также важен угол наклона иглы, чем больше мышца, тем больше угол.

Можно ли похудеть с помощью акупунктуры

Во время борьбы с лишним весом нередко прибегают к акупунктуре. Ее эффективность и результативность очевидна и давно доказана. Точки на теле для похудения очень активны. Поэтому важно, обращаясь за помощью к специалисту по иглоукалыванию, учесть его опыт, поскольку результат будет зависеть во многом от этого.

В самом начале курса акупунктуры, направленной на похудение, специалист воздействует только на 2-3 точки в области ушей, впоследствии добавляя новые. Время сеанса, как правило, не длится более 30 мин.

Положительная динамика становится видна через месяц после начала курса иглоукалывания. Появление положительного результата объясняется тем, что тяга даже к самой любимой еде заметно снижается.

Методы и особенности акупунктуры

Акупунктура требует регулярности, ее необходимо проводить ежедневно или через день. Если процедура проводится в утреннее время, тело получит бодрость и энергию. Если же сеанс проходит в вечернее время, организм расслабится. Курс иглоукалывания занимает 10-20 процедур, повторять которые следует через каждые 2-3 недели, в зависимости от ожидаемого эффекта.

В статье рассмотрены активные точки на теле человека, которые отвечают за похудение.

Главная особенность акупунктуры – применение специальных игл, которые отличаются металлом. Иглы могут быть золотые, серебряные или стальные. Извлечение их из активных точек происходит либо медленно, в течение 1-2 мин., либо одним вращательным движением.

Массаж точек

Кроме привычного иглоукалывания, которое проводится исключительно профессиональным специалистом, можно проводить так называемую акупрессуру (массаж активных точек) с помощью массирования или нажатия на них. Вместо игл при массаже используют большой и указательный пальцы, эффективность одинакова. Каждая точка взаимосвязана с каким-то внутренним органом.

Точки на теле для похудения расположены хаотично. Если при нажатии ощущается ярко выраженное болевое ощущение, точка найдена верно. Для того чтобы обнаружить активную точку, нужно знать меру – цунь. Это промежуток между складками при сгибании средней фаланги 3-го пальца.

Мера длины С чем сравнить
1 цунь Максимальная ширина большого пальца
1,5 цуня Суммарная ширина указательного и среднего пальцев
2 цуня Ширина 3-х пальцев: указательного, среднего и безымянного
3 цуня Ширина пальцев от указательного до мизинца включительно

В основном точки расположены на следующих местах:

  • ушная раковина;
  • ямочка за мочкой уха;
  • переход шеи к плечу;
  • по обе стороны пупка, 2 см от него (симметричные точки);
  • носогубная впадина (центр);
  • место на 4 пальца выше лодыжки.

Каждую точку рекомендуется массировать не менее 1 мин., а полный курс составляет 25 дней.

Точечное иглоукалывание

В Китае уже около 5000 лет акупунктуру используют для лечения большинства заболеваний. Но этот метод помогает не только лечить болезни, но и предотвратить их. Отличие точечного иглоукалывания – применение тонких игл, толщина которых колеблется от 0,3 до 0,45 мм. Они имеют особую заточку, поэтому их введение не приносит сильного дискомфорта и ярких болевых ощущений.

Методика практически не имеет противопоказаний и исключает побочный эффект.

Точечное иглоукалывание:

  • улучшает нервную систему;
  • повышает иммунитет;
  • устраняет процессы воспаления в организме;
  • лечение хронических заболеваний.

Точечное иглоукалывание предполагает абсолютные знания в анатомии человека, так как биологически активные точки могут располагаться не только подкожно, но и глубоко в мышцах.

Какой из методов эффективнее

Эффективность обоих методов акупунктуры одинаково доказана, но все-таки немного различна. Для выполнения точечного массажа совсем не обязательно наличие специалиста, эту процедуру вполне можно выполнить дома. Если речь идет об иглоукалывании, здесь без квалифицированного специалиста не обойтись.

Метод точечного массажа заключается в воздействии на активные точки, поэтому не стоит делать массаж слишком долго или часто, но выполнять его можно регулярно, чего не сказать об иглоукалывании, сеансы которого ограничены.

Разница в этих методах только в том, через какое время наступают видимые улучшения. При иглоукалывании результат заметен гораздо раньше, поскольку игла действует на более глубокие точки.

Противопоказания к акупунктуре

Точки на теле для похудения могут отвечать и за другие внутренние органы. Поэтому противопоказаний к процедуре иглоукалывания много. Это связано с тем, что в процессе процедуры оказывается косвенное воздействие на внутренние органы.

Самые важные противопоказания:

  • возраст до 18 лет – кожа в детском возрасте довольно тонкая, ввести иглу на безопасную глубину затруднительно, ее легко повредить. Кроме того, для ребенка такая процедура психологически неприятна;
  • повышена температура тела – в этот период меняется мышечный тонус, что сводит к минимуму эффективность акупунктуры;
  • инфекционные заболевания – в этом случае реакцию иммунитета невозможно предвидеть, есть риск обратного эффекта;
  • беременность – иглоукалывание вызывает сильное волнение, внутренние изменения состояния организма, это может быть опасно для плода;
  • гипертония, тромбоз – во время иглоукалывания усиливается кровообращение, что может негативно сказаться на состоянии больного;
  • онкологическое заболевание – усиленное кровообращение может спровоцировать образование метастазов, ускоряется рост опухолей;
Читайте также:  Софосбувир цена лечение

Также важно, чтобы в местах активных точек на коже отсутствовали бородавки, родинки, гнойники, сыпь и варикозное расширение вен.

Избыточный вес при гормональных проблемах

При наличии лишнего веса перед процедурой акупунктуры стоит пройти обследование на проблемы гормонального характера. Если долгое время не удается избавиться от этой проблемы, причину стоит искать внутри своего организма.

Точка Cv 4 (Гуань — юань)

Похудению способствует самая главная точка на теле – Cv 4. Чтобы правильно ее определить, нужно лечь на спину для того, чтобы мышцы расслабились, положить ладонь ниже пупка. На расстоянии 3-х пальцев ниже пупка по центру будет точка Гуань — юань.

Далее следует выполнить следующие действия:

  1. Нажать на точку и держать 3-5 сек.
  2. Массировать круговыми движениями около 30 мин.

Воздействовать на эту точку рекомендовано каждый день, утром, натощак, в течение 1 мес. В таком случае без особых усилий можно скинуть до 5 кг веса. Давить нужно на выдохе.

Точка Pc 9 (Цзы гун)

Это 2 симметричные точки на 4 цуня вниз от пупка и на 3 цуня влево и вправо.

Далее выполняются следующие действия:

  1. Встать ровно.
  2. Руки поставить на талию.
  3. Пальцами с обеих сторон давить на одинаковые точки.
  4. Одновременно с этим сделать 30 круговых движений бедрами.
  5. По 30 вращений в каждую сторону.

Выполнять упражнение следует 2-3 раза в день.

Избыточный вес при климаксе

Частым является случай, когда женщина набирает лишний вес, только достигнув определенного биологического возраста. В таких обстоятельствах сложно бороться с проблемой, поскольку диеты и прочие средства для похудения практически не приносят результата.

Точка Gb 20 (Фэн-чи)

Эта точка довольно большая и располагается она в ложбинке под затылком (меридиан желчного пузыря). Воздействие на точку происходит методом тонизирования и давления. Точка Фэн-чи помогает быстро справиться с резким головокружением и нервным перенапряжением. Строго противопоказано работать с этой точкой в период беременности.

Точка Li 4 (Хэ-гу)

Если сжать указательный и большой пальцы между собой, то точка Li 4 будет находиться на самой вершине складки, образованной между пальцами. Эта точка отвечает за проблемы с кишечником, быстро и эффективно устраняет запоры и диарею. При активации можно почувствовать моментальную активацию работы кишечника.

Избыточный вес из-за неправильного питания

Это самая распространенная причина набора лишнего веса, бороться с этим непросто из-за избытка вредных продуктов питания и химикатов в пищевых продуктах. Поэтому стоит рассматривать иглоукалывание, это безопасный и универсальный метод, который подходит практически всем.

Точка Sp 6 (Сань инь цзяо)

Эта точка находится выше кости голени на 3 цуня. Надавливание происходит большим пальцем, и держать около 30 сек. Следует повторить упражнение 30 раз. То же самое повторить на второй ноге. Воздействовать на точку рекомендуется 3 раза в день для лучшего эффекта. В этой точке сочетаются энергии Почки, Селезенки и Печени.

При ее активации улучшается работа не только гормонального фона, но и остальных органов. Эта точка будет отлично действовать на такие заболевания, как маточные кровотечения, головокружения, любые расстройства кишечника, а также лечит мужские заболевания интимного характера.

Точка Sp 9 (Инь лин цюань)

Точка находится на сгибе колена. Выполняются следующие действия: стать прямо, поднять в сторону ногу и ударить по точке Sp 9 кулаком с умеренной силой. Выполняется несколько раз в день для лучшего эффекта.

Избыточный вес из-за стресса и психического перенапряжения

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни. Активные будни всегда сопровождаются нарушением режима питания, сна и отдыха. Организм реагирует на это различными заболеваниями. Чаще всего стресс заедается калорийной пищей, набирается лишний вес.

Точка Pc 6 (Нэй Гуань)

Точка находится на предплечье, 2 цуня вверх от запястья между сухожилиями. Выполняются следующие действия: стоя, на вдохе поднять руки вверх. Опустить руки до грудной клетки и надавить большим пальцем на точку, удержать 2 сек. Главное – регулярность, выполнять активацию точки рекомендуется несколько раз в день.

Нэй-гуань помогает нормализовать работу сердца, а также это одна из немногих точек, воздействовать на которую разрешается беременным. Активацию этой точки выполняют при судорогах у беременных, а также при заболеваниях молочных желез, при трудностях выделения и выработке молока после родов.

Точка Lr 3 (Тай чун)

Эта точка находится на стопе, между суставами 1 и 2 пальцев, в ямке. На выдохе нужно сильно надавить на точку и удержать давление на 5 сек. Повторить 30 раз. Тай чун – центр для стимуляции таких органов, как печень, глаза и мочевой пузырь.

Избыточный вес, вызванный депрессией и эмоциональным перееданием

С помощью специальных точек можно быстро справиться со стрессом и психологическим перееданием. Кроме того, воздействуя на них регулярно, можно снизить аппетит.

Точка Gb 26 (Дай-май)

Точка расположена на уровне пупка, между костью таза и последним ребром.

Упражнение выполняется так:

  1. Встать.
  2. Руки лежат на талии.
  3. Нажать на точки с 2-х сторон.
  4. Поворачивать корпус в стороны поочередно.

Это упражнение укрепляет спину и отлично лечит неврозы.

Точка St 25 (Тянь шу)

Эта симметричная точка находится на 2 цуня в обе стороны от пупка.

Выполнить следующие действия:

  1. Встать прямо.
  2. Руки на боках.
  3. Корпус слегка наклонен вперед.
  4. Нажимать 5 сек.
  5. Выполнить 30 раз.

Избыточный вес, вызванный хронической усталостью, упадком жизненной энергии

Массаж некоторых активных точек помогает не только справиться с избыточным весом, но и с головными болями. Кроме того, наполняют тело энергией и устраняют упадок сил.

Точка St 36 (Цзу сан ли)

Чтобы правильно найти эту точку, нужно отсчитать 3 цуня от коленной чашечки вниз и от голени 1 цунь. Выдыхая, сильно надавить на точку и удерживать давление 5 сек., после чего ослабить силу.

Точка Gv 20 (Бай Хуэй)

Эта точка находится на темечке, на самой верхушке головы. Средними пальцами нажать на точки и удержать в течение 5 сек. Для улучшения эффекта при нажатии можно подняться на носочки, чтобы усилить давление.

Избыточный вес, вызванный нарушением режима сна

Стимуляция некоторых точек способствует умеренному аппетиту, помогают жиросжиганию. Также способствует нормализации сна.

Точка Gb 31 (Фэн ши)

Точка расположена сбоку бедра, на окончании пальцев и будет точка Фэн ши. Выполнить следующие действия: стоя, поднять в сторону ногу и ударить кулаком по бедру.

Читайте также:  Сколько дней действует соскоб на энтеробиоз

Точка Ht 7 (Шэнь-мэнь)

Точка находится на запястье. Воздействовать на эту точку можно неограниченное количество раз. На выдохе нужно сильно надавить на точку и удержать давление на 5 сек.

Точки стройности и молодости на ушах

Точки на теле для похудения расположены не только на ушах, но именно здесь они максимально сконцентрированы и отличаются своей эффективностью. Эффективнее всего воздействовать на эти точки методом иглоукалывания. Но при отсутствии такой возможности и самомассаж будет результативным, главное правильность выполнения и регулярность.

Постоянное воздействие помогает снизить аппетит, уменьшить желудок и нормализовать работу ЖКТ. Кроме того, ускоряется метаболизм и гормональный фон приходит в норму.

Самыми главными точками, которые помогают снизить вес, являются:

  • 18 – стрессовое переедание часто является причиной набора лишнего веса. При воздействии на эту точку притупляется чувство голода и улучшается психологическое состояние;
  • 22 – точка эндокринной системы. Помогает восстановить гормональный фон. Это актуально в том случае, когда причина лишнего веса – дисбаланс гормонов;
  • 25 – мозговая точка. Еще одна точка, препятствующая перееданию;
  • 28 – точка, которая борется не только с психологическим голодом, но и естественным. Злоупотреблять ей не рекомендуется, поскольку голод все-таки потребность физиологическая;
  • 52 – массаж этой точки дает ощущение сытости долгое время;
  • 55 – точка расслабления, помогает справиться со стрессом и с мыслями о голоде, препятствуя перееданию;
  • 87 – точка напрямую связана с желудком. Давление на нее способствует нормализации работы желудка, отличная профилактика его растяжения.

Остальные точки второстепенны, но их стимуляция тоже немаловажна.

На все вышеперечисленные точки можно воздействовать не только с помощью иглоукалывания, но и самомассажа. На теле активных точек много, поэтому прежде, чем начинать их активацию, стоит хорошо изучить их для того, чтобы не навредить своему организму и процесс похудения проходил быстрее.

Автор: Пестова Екатерина

Полезные видео о точках на теле для похудения и методах воздействия на них

Программа акупунктурного похудения:

Иглоукалывание для похудения:

Автор: Анна Кулёмина

Здравствуйте, дорогие читательницы блога! Сегодня предлагаю разобраться, чем так нравится многим точечный массаж для похудения в домашних условиях. Начиная изучать тему и советуясь с людьми знающими, меня поначалу брали сомнения: ну разве можно от нажатия на ладонь или разминание уха похудеть? Сейчас расскажу, испарился ли мой скептицизм или нет?

Найди чудо-точку!

В очередной раз убедилась, насколько умные древние китайцы. Много веков назад они раскрыли многие секреты человеческого тела, в том числе отыскали на нем места, при массаже которых можно лечить различные болезни. Волновала китайцев и проблема избыточного веса, которая, как известно, часто провоцирует многие патологии.

На картинках показаны лишь самые активные точки, на которые можно воздействовать и худеть.

При нажатии на ту или иную точку, удастся:

  • активировать обмен веществ и (улучшить метаболизм);
  • ускорить кровоток и обогащение клеток и тканей кислородом и питательными веществами;
  • улучшить пищеварение;
  • помочь жирам быстрее расщепляться;
  • снизить сахар в крови;
  • усмирить аппетит.

Правильная акупунктура воздействует в комплексе, улучшая состояние всего организма и повышая настроение. К слову, такие же задачи решает регулярная практика йоги, и об этом мы подробно говорили в этом обзоре.

О чем нужно помнить?

Проводить массаж биологически активных точек можно самостоятельно, при этом знайте, что:

  • это безопасный метод, если следовать инструкциям и знать меру (то есть не давить по часу на висок или не растирать указательный палец до посинения);
  • он работает в комплексе с другими способами похудения – правильным питанием, физической активностью, утренней зарядкой (хороший комплекс ищите здесь);
  • у него нет возрастных ограничений;
  • избавляет от стресса, депрессии, бессонницы, хронической усталости и эмоционального перенапряжения.

Но есть у него и противопоказания, к которым относятся:

  • ранние сроки беременности;
  • состояние сильного нервного возбуждения;
  • опухоли любых типов;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата (в первую очередь ревматизм), патологии легких;
  • болезни крови (гемофилия, анемия и многие другие – список очень большой).

Цунь палец!

Для нахождения той или иной точки следует знать о системе измерения расстояний, которую использует китайская медицина.

До каждой невидимой глазом точки придется откладывать от места на теле (пупка, косточки, выступающего хрящика и т.д.) определенное расстояние. Чтобы не носить с собой линейку, придется отмерять его при помощи цуней:

  • один цунь – ширина средней фаланги среднего пальца на руке или самое широкое место у ногтя большого пальца;
  • полтора цуня – общая ширина указательного и среднего пальцев на руке;
  • два цуня – ширина указательного, среднего и безымянного пальцев на руке;
  • три цуня – ширина указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца на руке.

Топ самых активных точек для массажа при похудении

Изучать собственный организм и отыскивать на нем полезные для сброса веса точки можно очень долго, поэтому предлагаю ограничиться самыми доступными. Отзывы подтверждают, что в моем хит-параде самые эффективные точки, да и массировать их можно хоть дома, хоть на работе, хоть перед обедом в кафе, хоть в очереди супермаркета.

Дуй-дуань

Начнем с лица. Эта точка расположена точно в центре между носом и верхней губой. При несильном нажатии на нее в течение пары минут вы легко уменьшите чувство голода. Попробуйте перед тем, как выбирать блюда в меню!

Лау-гун

Еще один способ подавить аппетит – найти лау-гун. В нее на ладони упрется согнутый большой палец. Массировать точку можно им, а также пальцем другой руки – как удобнее. Только обязательно по часовой стрелке, раз 5 в день и минуты по три.

Цюй-чи

Находится на сгибе локтя с внешней стороны. Каждый день минуту легко надавливайте на нее, чтобы улучшить функции кишечника и избавиться от запоров.

Гуань-Юань

Эта точка размещена на животе, а найти ее можно, отмерив 3 цуня вниз от пупка.

Цзу-сань-ли

В углублении под коленом находится «точка долгожителей». При ее 2-минутном массаже в день можно потерять до полкило, а также избавиться от судорог, предотвратить варикоз (о нем читайте больше тут), уменьшить шум в ушах и ускорить лечение многих женских болезней.

Читайте также:  Геморрагический шок профилактика

Сань-инь-дзяю

Находится на голени (3 цинь выше косточки). Нажимайте на нее каждый день большим пальцем и удерживайте минуту, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов.

Фэн-ши

Чтобы убрать лишнее с бедер и боков, найдите точку фэн-ши. Встаньте ровно, опустите руки по швам. Средним пальцем руки вы в нее на бедре и упретесь. Для получения эффекта, придется сделать тридцать (!) 5-секундных повторений.

Бай-хуэй

Находится на макушке, а ее массаж улучшает обмен веществ и ускоряет сжигание жира с талии и живота. Прежде чем несильно надавливать на точку в течение 5 секунд, обязательно встаньте на цыпочки, выпрямите спину, расслабьтесь. Теперь опуститесь, встаньте целиком на стопы и… массируйте. Повторять 5-секундные сеансы лучше раз 25-30.

Тай-чун

Это точка находится между первым и вторым пальцем ног, а ее 5-секундный массаж перед сном избавит от бессонницы. Вы проснетесь бодрой и полной сил, и не будете пытаться поднять себе настроение сдобной булочкой или десятком-другим шоколадных конфет.

Если не хочется разбираться со всеми китайскими премудростями, достаточно массировать ушную раковину. На ней – более двухсот биологически активных точек, а «точка аппетита» находится посредине козелка. Массировать ее можно каждый раз, как собираетесь кушать.

Не забывайте, что точечный массаж – лишь дополнительный способ борьбы с лишним весом. Он отлично работает как профилактическая мера, но если вес уже приличный, вы не делаете упражнения для похудения (о них мы говорили тут) и по-прежнему кушаете всё, что вам хочется (в больших количествах), то восточная медицина будет бессильна.

Хорошими вспомогательными средствами для похудения являются и другие виды массажа: с медом, баночный, водный и вакуумный массаж, но о каждом из них мы обязательно поговорим в другой раз.

Прощаюсь с вами! Поделитесь в комментариях, использовали ли вы точечный массаж во время диеты и насколько эффективным он оказался. Я, например, заметила, что он действительно помогает успокоиться и расслабиться, потеря же веса после родов у меня шла в большей степени от физкультуры и правильного питания. Хотя массаж уха действительно помогал умерить аппетит.

По традиции – полезное видео:

Согласно восточной философии, человек и вселенная неразрывно связаны. У нас на теле существуют 365 точек, ровно столько, сколько дней в году, и 14 меридианов, которые поставляют жизненную энергию по всему телу. Зная силу воздействия каждой точки можно вылечить любое заболевание в организме. Эта техника называется акупрессурой. Для того чтобы нормализовать обмен веществ и тем самым победить избыточный вес, надо регулярно воздействовать на эти точки.

Как победить избыточный вес.

Итак, для того чтобы победить избыточный вес, надо ознакомить с основными понятиями акупрессуры и взаимодействия с точками для снижения избыточного веса. В восточной медицине есть такая мера измерения как цунь, присущий исключительно вам. Если согнуть средний палец – расстояние между верхней и нижней фалангой и есть 1 цунь. Женщине следует пользоваться правой, а мужчине левой рукой. Расстояние, равное 3 цуням – это сложенные вместе 4 пальца, без большого пятого.

Техника воздействия на точки для снятия избыточного веса.

Восточная медицина учит, что воздействие на точки должно быть средним по силе и продолжительностью 2-3 минуты, не более. Симметричное воздействие на точки обязательно, если вы про массажировали одну руку, дальше необходимо осуществить воздействие на другую.

Период воздействия с помощью этой техники на точки с целью снятия избыточного веса – 25 дней. Также в это время нельзя перегружать организм тяжестями и физическими упражнениями. И последнее, при ощущении усталости воздействие на точки следует прекратить.

Также не следует оказывать воздействие на эти точки, если у вас имеются хронические или инфекционные заболевания. Также следует отказаться от воздействия на них, если вы беременны, или обнаружили у себя новообразования. Последним противопоказанием к применению воздействия на точки для потери избыточного веса, является открытая форма туберкулеза.

Универсальная точка для снятия избыточного веса. Точка, которая позволяет отключить аппетит и победить избыточный вес.

Самая важная и универсальная точка, с помощью которой можно победить избыточный вес, это точка Гуань-юань или Чжун-цзы. Если от пупка опустится вниз на 3 цуня, то посередине можно найти эту точку.

Перед воздействием на нее необходимо ничего не есть около 2х часов. Потом следует лечь и массировать ее в течение получаса в расслабленном состоянии. Массировать эту точку следует со средней силой.

Важно! Массировать эту точку можно не более 1 раза в неделю. Также, в случае неприятных ощущений следует прекратить массаж. Так, если вы чувствуете тошноту, слабость или головокружение, следует немедленно остановиться и сделать перерыв на неделю.

Точка долголетия, или Цзю сань ли.

Чтобы найти эту точку, надо сесть, обхватить колени ладонями так, чтобы они полностью поместились в руке. Искомая точка будет находиться точно под подушечкой мизинца. Эта точка для снижения веса симметрично, и определяется также и на другом колене.

Точка Шао-шан или Гуй синь.

Точка находится на расстоянии 3 мм (что соответствует 0,1 цунь) от угла ногтя на большом пальце. Точка симметирная. Воздействовать на нее следует не более 3х минут.

Точка Лоу гу, или «струящаяся долина».

Точка находится на 6 цуней выше на внутренней стороне ноги. Точка также является симметричной, воздействовать следует не более 3 минут.

Точка Шу гу, или Цы гу.

Если посмотреть на границу внешней и подошвенной поверхности стопы, то недалеко от головки v плюсневой кости стопы можно найти эту точку. Для правильного воздействия на точку необходимо сеть и, согнув ноги в коленях, поочередно воздействовать на каждую точку 2-3 минуты. Точка симметричная.

Точка Да чжуй.

Точное расположение найти не сложно. Точка располагается между седьмым шейным позвоночником и первым грудным позвоночником. Для воздействия необходимо чуть склонить голову вперед и средним надавливаем воздействовать 2-3 минуты.

Точка Ю-пе.

Эта точка находится на наружной части руки между локтевым и плечевым суставами. Точка симметричная. Воздействовать следует так же, как и в предыдущих вариантах.

И напоследок, подарок – точки, которые вам помогут в экстренных ситуациях.

Комментировать
2 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector